Qripdən qorunmağın yolları

Qripdən qorunmağın yolları
3791 dəfə oxunub
  • A-
  • A
  • A+
Axşam.az xarici KİV-ə istinadən qripdən qorunmaq üçün məsləhətləri verir:
 
- İmmunitet sistemini gücləndirmək üçün qidalanmanızda meyvə-tərəvəzə üstünlük verin, çox ət yeməyin;
 
- Xüsusilə xəstə olacağınızı düşündüyünüz dövrlərdə bol C vitamini qəbul edin;
 
- Daim məşq edin;
 
- Otağı həddindən artıq isitməyin, nizamlı şəkildə havalandırın;
 
- Adam çox olan mühitlərdə, bağlı otaqda olmamağa çalışın;
 
- Çöldən gəldikdə əllərinizi sabunla yuyun və bunu uşaqlarınızın da vərdiş halına gətirməsini təmin edin;
 
- Çox qalın və ya çox nazik geyinməyin;
 
- Yuxu nizamınıza diqqət edin;
 
- Stress yaşayan insanlar xəstələnməyə daha çox meyllidir. Meditasiya edin, özünüzə zaman ayırın;
 
- Siqaret çəkməyin;