Saat 15:00-dan sonra orqanizm yeməyə daha meyilli olur. Bunun üçün orqanizmi yağsız, az kalorili qidalarla aldatmaq məsləhətdir.

Arıqlamaq üçün xüsusi pəhriz saxlayıb, onun qaydalarına tam riayət etmək vacib deyil. Əgər az müddətə sürətlə arıqlamaq istəyirsənsə, özündə güc toplayıb monopəhrizə başla.

Axşam.az xarici mətbuata istinadən monopəhrizi təqdim edir:

Pəhrizinq aydası:
Aclıq hiss etdikcə, bir saatdanbir rasionda olan ərzaqlarla qidalan. Yeməkarası ot dəmləməsi və hər yeməkdən sonra bir qaşıq zeytun yağı içməyi unutma. Yağ səni qəbizlikdən xilas edəcək.

Pəhriz rasionu:

I gün
Yağsız qatıq

II gün
Portağal

III gün
Kəsmik

IV gün
Müxtəlif tərəvəzlər

V gün
Qara (plitka) şokolad

VI gün
1-1,5 kq. qabıqsız alma

VII gün
Pendir

VIII gün
Tomat şirəsi və tərəvəz salatı

IX gün
Soyutma mal əti

X gün
Salat (xiyar, pomidor, kələm, cəfəri, şüyüd, kərəviz və bitki yağı)