Kartof arıqlamağa kömək edən vasitələrdən biridir.

Axşam.az xarici mətbuata istinadən xəbər verir ki, kartof bağırsağın təmizlənməsində mühüm rol oynadığı üçün bu təsirə malikdir.

I Gün:

səhər yeməyi:

1 qaynadılmış kartof, 1 stəkan qatıq
Nahar:

2 qaynadılmış kartof, 1 stəkan qatıq
Axşam:

2 stəkan qatıq

II Gün:

Səhər:
1 stəkan qatıq
Nahar:
2 qaynadılmış kartof , 1 stəkan qatıq
Axşam:
1 qaynadılmış kartof, 1 stəkan qatıq

III gün:
Səhər yeməyi:
1 qaynadılmış kartof
Nahar:
1 qaynadılmış kartof, 1 stəkan qatıq
Axşam:
1 stəkan qatıq

Kartofa duz əlavə etməyin. Bu pəhrizi 2-3 aydan bir tətbiq edə bilərsiniz.
Şəkərsiz ya da az şəkərli çay, qəhvə, yaşıl çay da istifadə edə bilərsiniz. Gündə ən azı, 2-3 litr su içməyiniz məsləhətdir.