Hər bir xanım gözəl, arıq ayaqlara sahib olmağı arzulayır. Bəzən qarın hissəsindəki piylərdən xilas olunsa da, ayaqları arıqlatmaq elə də asan deyil. Bunun üçün qidalara diqqət etmək lazımdır. Çünki bəzi qıdalar sırf ayaq piylərinin əriməsinə yardım edir.

Axşam.az xarici mətbuata istinadən ayaqlar üçün xüsusi pəhrizi təqdim edir:

Rasiondan ilk növbədə bunları çıxartmaq lazımdır:
• Çox yağlı xörəkləri
• Spirtli içkiləri
• Hisə verilmiş və duzlu balığı. (duz bədənə su yığır)
• Xüsusi sousları (onlar iştahanı artırır)

YEMƏK LAZIMDIR:
Soyutma balıq, yağsız kəsmik, toyuğun döş əti, qarabaşaq, çovdar çörəyi, yağsız şorba, xama ilə hazırlanmış salatlar, göbələk, qarpız, paxla yemək və yaşıl çay içmək.

Pəhriz ərəfəsində gündə ən az 20 dəqiqə bu hərəkəti edin: