Qısa zamanda artıq çəkilərdən xilas olmaq istəyirsinizsə, 1 həftə ərzində aşağıdakı pəhrizə əməl edə bilərsiniz.

Axşam.az Türkiyə mətbuatına istinadən xurma pəhrizinin qaydalarını təqdim edir:

Gün ərzində 3 kasa qatıq (250 qram), 21 ədəd xurma və darçından istifadə edəcəksiniz. Əlavə qida qəbul etmək olmaz, yaşıl çay və 2 litr su içmək mütləqdir.

Hər gün 2 saat yürüyüş də məsləhətdir.

Qeyd edək ki, pəhrizi 1 həftədən artıq saxlamaq olmaz, yenidən təkrar etmək üçün isə 1 ay fasilə verməlisiniz.